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東京都渋谷の指圧マッサージ鍼灸の治療院〜クイックマッサージ、全身マッサージ、鍼灸治療、ストレッチ〜  渋谷駅より徒歩5分、宇田川交番と東急ハンズの間

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肩こり体操


 身体は動かさないと動きが悪くなります。肩や首を動かしたり伸ばしたりすることによって、肩こりを少しでもやわらげましょう。

 できる範囲で最大限大きく動かしましょう。

 呼吸を止めずにゆっくりと大きく行って下さい。

 ストレッチは、伸びている筋肉を感じながら痛みのない範囲で行ってください。


 以上の項目をできる限り毎日行ってみて下さい。



































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