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東京都渋谷の指圧マッサージ鍼灸指圧の治療院楽〜クイックマッサージ、全身マッサージ、鍼灸治療、ストレッチ〜  渋谷駅より徒歩7分、東急ハンズの向かい

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寝違え


 睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、筋違えをおこして筋肉痛に似た痛みが生じる症状のことです。症状は軽い場合から重い場合まで様々であり、寝違えによってプロスポーツ選手が欠場することもある程です。

 寝違えにはいくつかの原因があります。
* 睡眠時の姿勢が問題で、首の関節や筋肉にかかっていた負担が原因の場合
* 冷えや寝不足の場合
* 精神的なストレスの問題の場合
* 慢性的な肩こりやリウマチが原因の場合
* 横向きで寝る場合に枕と肩の高さが合わない場合
など

 対処法としてはまず冷やす事です。痛みの強い時期に直接マッサージをしてしまうと、炎症が広がり痛みが強くなることがあります。まだ炎症がある時期は鍼灸治療をおすすめします。また、基本的には2,3日から1週間ほどで症状は治まりますが、悪化するような場合は、早急に整形外科に行くようにして下さい。

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